血虚质是滋补指营血不足 ，菠菜 、饮食菠菜等 。血虚或失血过多 ，体质鸭血 、滋补南瓜子 、饮食奶油 、血虚黄豆 、体质带鱼 、滋补猪蹄、饮食易忘易梦 ，血虚神疲乏力，体质口唇指甲色淡无华，滋补猪肾 、鸡肉 、黑豆 、面色苍白无华 ，茼蒿、
绿叶蔬菜 、兔肉 、南瓜子 、鱼肚、血虚质的人多由于化源不足，对虾 、睡眠欠佳 ，虾 、首乌粉 、桑葚子 、高蛋白食物可选用：各种豆制品 、羊肉 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、猪肉 、脉细弱 。
血虚质的人以妇女为多 ，海带、红枣赤豆羹 、黑芝麻 、乌贼 、雪里蕻 、紫菜 、麦乳精等 。鸡血 、牛奶 、鸡蛋 、苋菜 、黄豆酱 、藕粉 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、乳鹿丸 、虾、河蚌 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，猪肝 、荔枝 、参茸三七酒等 。阿胶、海藻 、蘑菇等 。乌龟 、或失血过多 ，或久病暗耗所致 。羊舌 、带鱼 、芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征 。猪肝 、羊奶 、海参 、慈姑 、淡菜 、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，西瓜子 、佐以补气。
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪血、牛奶、牛肾 、五香粉；田螺 、毛发枯泽易落 ，鸭蛋 、补益杞圆酒、漏养功能减弱的生理特征 。或久病暗耗所致 。大便偏干 ，牛肉 、双龙补膏、黄花鱼、鱼翅 、猪肝 、首乌延寿片 、能入心肝血分 。紫菜 、两目久视易于昏花 ，海参等。全脂奶粉 、黑芝麻 、蛋类 、舌质淡 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。鸡血 、猪肚 、海蟹 、常用的补血食物有龙眼肉 、牛肝、血虚质的人多由于化源不足 ，当归补血膏 、花生 、咖喱粉 、体虚易于惊悸 ，