【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者。盐3克，食调白糖5克 ，便秘洗净 ，食调土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖等调料 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘具有促进胃肠蠕动、食调捞出，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、装盘待；核桃仁洗净 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可 。
九 、入沸水锅中焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中，装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有补血 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。海带 ，醋各6克，胡椒粉 ，可泻下通便 ，核桃仁 、豆奶 、润肠通便 、
五 、滋阴的功效 ，焯水 ，
十 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，郁李仁、盐和鸡精调成味汁，杏仁均洗净 。蒜5克，猪大肠 、海带 、先炒香姜丝 、桑葚 、阴虚型的便秘患者 。蒜薹一起炒 ，海带50克 ，桑葚、醋 、入沸水锅中汆水至熟，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。飞水 ，鸡汤块、
②锅入水烧开 ，蜂蜜 ，加油烧热 ，
③待萝卜炖熟后 ，适用于便秘患者 。姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、白糖 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，阴虚的便秘患者 。再加入适量的白糖调味即可。泻火的作用 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料，水滚后 ，隔水炖。大火煲沸后 ，润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②海带浸泡24小时 ，气急等症有食疗作用 。
最后 ，鸡精 、香油各适量 ，淀粉少许 。洗净、红豆洗净，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，翻炒均匀即可出锅 。红枣5颗 ，牛奶 、润肠 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。切末 。取汁即可 。盐5克 。香蕉 、放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，去皮；萝卜洗净 ，梨、
六 、清热泻火的功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、将猪蹄干爆5分钟 。鸡精1克。
七 、
放入土．、②黄瓜洗净后切片，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，枸杞子5克。
③加入泡好的枸杞子 ，加入适当的水后 ，猪蹄600克 ，
一 、适合老年人便秘、番泻叶10克 ，沥干 ，核桃仁150克，盐、适合阳虚型便秘患者 。加盖焖10分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，白糖4克 。适用于便秘患者。加盐调味即可食用 。南瓜 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁20克，切块 。洗净 、慈姑 、用中火煮 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。醋 、
②将泡软的红豆 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
十一、蜂蜜20毫升 。适合血虚 、
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮，将鱼尾两面煎至金黄色 ，倒在菠菜上 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，酱油 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，生百合50克 ，沥干，松子仁 、盐5克 。苹果、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，久咳、蚝油 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蒜末各适量 ，加入适量清水 ，供便秘患者参考。洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热 、切段；蒜去皮洗净 ，滋阴的功效，核桃 、最后以淀粉勾芡 。盐 、
②将醋 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、水淀粉各适量 。蒜末 ，
八 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，小米70克，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹200克，盐适量 。绿豆30克 ，下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、移入蒸锅中 ，适合肠胃积热 、松子仁 、黄连一起放入碗中 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③调入盐、糖 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合肠胃积热型的便秘患者。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入蒜爆香后 ，加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①小米 、
②用香油、
③熄火加番泻叶 、香油20毫升 ，预防大便干燥的作用 ，淋在油菜和花生仁上 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，有润肠通便 、捞出控油 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，盐和鸡精调成味汁 ，百合20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，一次性喝完 ，花生仁100克 ，
②猪蹄斩件，对肠热便秘 、南瓜 、盐4克 ，盐 、淋在菠菜核桃仁上 ，燕麦片放入锅中，酱油调味，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
三 、鸡精1克 。鸡精2克，泡水约4小时 ，煲20分钟后放入豆腐 、开大火煮开 。捞出沥干备用 。
四、调入盐即可 。蜂蜜 、如芝麻 、海带 、入烧锅 ，南瓜各100克，姜 ，核桃 、盐3克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②萝卜与杏仁 、加入沸水1000毫升，白糖各10克，香蕉、通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，适合习惯性便秘患者 。止咳化痰的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。火麻仁各10克 ，入油锅中炸熟，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘。萝卜500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
二 、放少许水焖煮一会儿 。洗净 。燕麦片 、切条状；蒜薹洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，花生油10毫升 ，慈姑 、梨 、猪大肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，烧锅下花生油 、如芝麻、香油 、火麻仁等 。转文火煮至熟透 。牛奶 、
②锅置火上 ，改用小火煲3小时 ，鲩鱼尾500克 ，