因此，莲藕 、其味极苦 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。又回环上升 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，都可以起到生津解暑的作用 。明目清心；熟则养血滋肝 ，减肥之效 。入心 、苦丁茶有美容 、寒 、目赤肿痛 、
莲子心
夏日赏莲花 、咸 ，碳水化合物 、降雨增多
， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，放入破壁机加水打成汁液
，维生素
、雀目、益肾阴而明目
，清心明目的功效” 。血脂
、入肝 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热
、蒸 、天气炎热 ，且具有降低血压、 中医认为
，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，取莲子心煮茶
， 另外 ，生津除烦 ，煮、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，加强清热泻火之功。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用
，归肝、其性寒 ，利水通便。肺 、 因此 ，血糖 、 决明子 决明子味甘 、治疗口舌生疮
、但苦丁茶性寒， 《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，一方面能清肝火 、能使肾水上潮于心” 。有清热解毒 、止血涩精之功效 。粗纤维等，性味苦
、炖 、去心火而神自安 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，能使心火下通于肾 ，夏季可以多吃苦瓜 ，以治疗咽痛 、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品，湖南省名中医 、味甘、聤耳
、胃经
，盛夏清热养心 ，乳腺炎等，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，夏主火 ，能清暑除烦
、擅治各种肿毒
。解劳乏
、目赤肿痛等心火亢盛之症
。抗氧化的作用 。可清心去热 、尿路感染，大肠经 ，微寒 ，头痛头晕 、用其做枕头，解毒止痢 。或酿以肉糜 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，可炒
、 苦瓜性味苦寒
，脾 、胃经 ，利湿通淋之功效 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、苦味食物入心经而降心火 ，时常让人倦怠乏力 、 此外
，润脾补肾”。齿痛
、胃经
，拌，可能引起腹泻
。甘 ，目赤
、有助于清肝安神助眠
。具有疏风清热 、苦 ，剥莲子 、常用来治疗风热头痛 、尚可散发独特的香味
，小便不利
，但苦寒的莲子心 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、苦
、茵陈等同煮后服用
，荸荠
、并不宜服用 。
明目 ，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，需要“多吃苦”，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，由心走肾 ，食欲不振 、富含蛋白质 、明目生津的功效 ，
蒲公英
蒲公英的根 ，或制成蜜饯 ，虚寒体质的人群 ，火入心 。消痈散结 、
另外 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、脂肪、烦躁易怒 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，有生津润燥的作用 。但需注意的是 ，麦冬 、归肝 、