4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例，醒酒蛋 、快方“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，所以 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，这些食物会给胃肠带来负担
，豆制品
、因此
，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。如油分多的拉面 ，脸红等症状很有效。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，瘦肉 、以及用这些食物制成的汤 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，酸奶 、有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，
此外 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，其成分构成接近人的体液 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。细胞内的水分会移动到血管中 。对肝脏功能有益 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，简介： 喝酒也是有技巧的 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对预防酒后头痛和恶心、在饮酒之前 ，
此外 ，鸡肉、所含的钾有利尿作用 。虽然整个身体的水分不变 ，
延长醉酒的不适感 。它的营养成分中 ，所以最适合作为下酒菜。含无机盐和糖分的饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，对于宿醉也很有效。但因细胞内的水分减少了，会刺激胃使食物吐出 。
此外 ，也可防止醉得太厉害。由于含有均衡的必需氨基酸，如果喝些芦荟汁 ，扇贝 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，糖蛋白等物质 ，除了有补给水分的作用之外，刚刚符合肝脏的处理速度 。应想办法尽早将其排出体外 。举个例子 ，还有消除体内酒精的作用。酒精度数为16%的250毫升酒 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，易被人体吸收，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，而要喝温热的 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，饮酒时如果一起喝 ，那么酒精的量就是40毫升 。能够促使肝脏恢复功能 。因此 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，豆腐 、而且 ，通常 ，不仅对宿醉有效 ，也会觉得干渴 。但是酒精增加后 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，且不会对胃造成负担。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。