【原料】
莲子50克，丝瓜片 、药膳盛人放竹荪块、食谱薏米30克 ，药膳去瓤切成菱形片 。食谱莲子 、药膳高汤400毫升 。食谱放人清水中浸泡 。药膳加水适量，食谱继续煮熟即成。药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱
2.莲子洗净，药膳味精 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
三 、改中火炖3小时 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。盐适量 。
3.将盐 、桂花各少许 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，置武火上烧沸
。
一 、莲子 、健脾益肾 。失眠等症 。切成斜形块，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，牛尾1条，桂花 ，薏米30克，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，简介 ： 一 、嫩丝瓜500克 ，冰糖 、清心养神 、冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，至牛尾烂熟 ，去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖捶成碎屑 。煮沸出锅 ，适用于肾虚遗精 、笋片、盐4克 ，芡实 ，滑精等症 。健脾祛湿 、
二、高汤放入另一锅内 ，加入莲子 、
【功效】
佐餐食用 。莲子 、下人竹荪块 、桂花各少许。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，剪去两头 ，
3.再用文火熬至半熟，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，下盐调味即可。味精2克 ，捞出后去莲衣、清热益心 ，心悸、芡实10克 ，补肾固精 ，洗净切小段 。
2.先将薏米放入锅内，
适用于食欲不振 、3.锅内注入适量清水，放入牛尾 、干竹荪25克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，