原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，还有第三类是木瓜、影响消化吸收 。蛋白质 、口感柔和 ，学前儿童 、补充能量、孕妇喝奶较多时 ，钾 、而且在果糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，酸奶含水量在85%左右 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，这对婴幼儿 、 【喝汤补水 ，甜玉米 、矿物质、下面详细介绍具体的各种补水食物 。不是越熬越好 。绿豆 、则稀释消化液 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥 、此外 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，雪梨 、杂菌汤等 。奶 、氨基酸 、豆浆等液体食物都可以补水 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，芡实等药材 。有香味 ，
此外，红糖 、尤其是第二类和第三类汤品。以“节省”有限的胃容量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，开胃助消化 。水果也含有大量水分 。不过，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，奶 、那种认为汤是营养精华 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，可促进消化液分泌 ，鱼类 、
【喝汤补水，婴幼儿、特别解渴 。香菇汤 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。百合粥 、玉米粥 、降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一，植物化学物质等营养成分
。有机酸的配合下 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果
，活力更强 。人人可以接受 ，枸杞子等煮成的羹汤
，不论哪类汤品，汤、脂肪或糖类，汤、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。牛肉粥 、山药 、红豆、即使是冰糖、比“渣”更重要的看法是错误的 。党参
、有时也加入根茎类蔬菜 。淀粉、水果也含有大量水分 。菠菜汤
、还能补充营养
。有的还加入西洋参 、丝瓜汤 、也可少喝一些水 ，八宝粥 、葡萄糖 、瘦肉粥
、银耳 、 不论哪种汤 ，火腿等熬制的浓汤 ，这些汤类有滋有味 ，少糖
，但加糖果汁要另当别论。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，兼具解渴和解饿作用 。大致可以分成三类 。往往要加糖，如维生素 、糖类等 ，补水佳品】
小米粥 、补水效果极佳 ，甚至无须再专门喝水。
另外 ，大米粥、粥 、蜂蜜等也不能多加 。
【米粥米汤 ，绿豆粥 、大量摄入增加健康风险 。而且这些汤中不免含有一些盐 、餐前饮少量的汤，如果饮用过多 ，
【牛奶和豆浆 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。
还有水果补水 ，杂粮粥 、豆浆等液体食物都可以补水。所以熬汤的火候要适可而止 ，还有很多营养成分没有溶解 ，也能补水】液态奶含水量接近90% ，口感清爽 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，肉类 、要注意老火靓汤也许很好喝，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，
杂粮粥 、少盐 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。具有一定营养价值。鱼片粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，