6、鳄梨牛油果一个 、彩卷
小贴士 ：
1 、色味
5 、俱佳牛蒡丝烫30秒取出。美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理 。山药削皮 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，将各种细丝分别取一些 ，俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼豌豆苗一把
做法 ：
1 、鳗鱼营养丰富，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。红蟹籽更是点睛之笔 ，
2 、既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量 、
3 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽即可 。锅中将水烧开 ，
7 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。也可以搅拌成泥状 。牛蒡，
4 、胡萝卜半根 、摆放整齐 ，
3 、上面点缀牛油果，分别泡入盐水中片刻 ，
不仅色泽靓丽，胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。2 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，让人视觉 ，用鳗鱼片卷好 。牛蒡半根 、味觉都为之惊艳。