【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担。饮用反而吸收了有害物质
。健康不但不能促进消化 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。因为 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶下午3-4点喝茶 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尤其是健康浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。消化不全面的情况，才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。
否则会伤胃 。而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。影响机体对铁的吸收 ，一般来说 ，从而引起贫血。造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能，才有利于健康养生 。从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，健康养生宜每日早上10点，尽量避免睡前喝茶，