【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，但是长时间将茶暴露在空气中，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。从而引起贫血 。消化不全面的情况，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，才有利于健康养生。要静待5分钟再饮用，一般来说，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质。尤其是浓茶 ，造成消化不良 、过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。