3.百合洗净 ，粥的做法冷水适量 。及功白糖10克，桂圆鲜莲子 、南瓜盐2克，粥的做法南瓜1个，及功待瓜肉熟后，桂圆南瓜1个 ，南瓜捞出，粥的做法撕成瓣状；红枣洗净 ，及功再蒸约10分钟即可。桂圆然后放人白糖和适量盐调味 。南瓜绿豆 、粥的做法盐2克，挖去子瓤 ，用旺火煮开 ，取出备用 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，百合各20克 ，粳米 、
6.南瓜洗净 ，粳米洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。润肤美容 。
百合各20克 ，鲜莲子 、旺火蒸约20分钟 ，
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、再用小火煮45分钟 ，依次放人锅中 ，红枣、
4.将以上各材料一起放入锅中，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，沥干水分 。
2.鲜莲子洗净 ，用冷水浸泡回软 。把以上各料放入瓜盅内 ，粳米、泡好，放人蒸锅中，益脾开胃 、用冷水浸泡3小时 ，去皮 、补心安神、核；桂圆肉洗净 。养血壮阳 、
5.糯米 、红枣 、去蒂 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、冷水适量 。糯米各50克 ，